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龙虎山舰。(图片来自网(wǎng)络)杨军(图由受(shòu)访者提供) 这个可(kě)以(yǐ)更早(zǎo)地恢复活(huó)动度，加强关(guān)节周围(wéi)肌力。只要(yào)疼(téng)痛可以忍受，即可进行。建议(yì)每做2-3组，每(měi)组20个左右，同时配合冰(bīng)敷和(hé)抬高患肢。可以在治(zhì)疗师帮助下，手(shǒu)法(fǎ)进行更大活动度的练习。同样(yàng)是踝关节背伸和跖(zhí)屈(qū)动作为主。当肿胀(zhàng)和疼痛控制(zhì)后，可以开始一些简单内外翻训练。“向着大海豪迈启航，心(xīn)中耸立龙(lóng)虎山岗(gǎng)，肩负使命斗志昂扬，生(shēng)龙活虎英姿(zī)飒爽……”这是(shì)歌曲《龙驰虎猛(měng)》父子电视剧(jù)免费(fèi)观看完整版其(qí)中几(jǐ)句歌词。日(rì)前(qián)，这(zhè)首(shǒu)《龙驰虎猛》从众多参评作(zuò)品中(zhōng)脱颖而出，被(bèi)拟选为中国人

民解放军海(hǎi)军“龙虎山舰(jiàn)”的舰歌(gē)，而歌(gē)曲的(de)创作(zuò)者，正(zhèng)是(shì)我省毕(bì)节市纳雍籍音乐人(rén)杨军。