WT4~5分钟(zhōng)更换一次敷(fū)布,每次(cì)敷20~30分(fēn)钟,每(měi)日可冷敷数次。在损伤(shāng)发(fā)生的24小时后(hòu)可对受损(sǔn)部位进(jìn)行热敷。要是(shì)还没(méi)完全痊(quán)愈的话,记(jì)住千万不要再做腰部的动作。练习瑜伽的(de)饮(yǐn)食(shí)原则1、保(bǎo)持食物营养的(de)平衡性(xìng)瑜伽行(xíng)者(zhě)主张平衡(héng)的饮食,多(duō)食植物性食物,包括各种蔬菜(cài)水果,最(zuì)好生(shēng)食,若必须烹煮,也(yě)要简单快速为好,减少养(yǎng)分损(sǔn)失。O是如此巨大的(de)一个国(guó)际经贸框架，不是谁说摧毁就能如同吹灰一(yī)样的，它盘根(gēn)错节交织的根(gēn)太(tài)深，牵涉的面太(tài)广，牵一发(fā)

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