前三(三)名戴小红花(花):射手座(座):逆(逆)势(勢)翻红,本周(周)事(事)业(業)十分有(有)斩获。天(天)蝎(蠍)座(座):人(人)生进(進)入开挂状态(態),又(又)开心又忙碌。白羊(羊)座(座):遇(遇)到(到)人生中(中)的(的)美(美)好。后(後)两名划小黑叉:处(處)女(女)座:颠沛(沛)的心情和各(各)种突发的变化(化)。水瓶蛋白(白)粉(粉) 蛋白粉(粉)什么(麽)时候吃(吃)最好(好)?①肌(肌)肉在睡(睡)眠(眠)时(時)进行修补,睡(睡)眠(眠)时需要提供(供)持续的蛋白(白)质。所以起(起)床时(時)身(身)体就是(是)缺乏(乏)蛋(蛋)白质(質)的(的)状态(態),所以人这时候(候)急需吸收蛋(蛋)白(白)质,越快(快)越(越)好(好)。②肌肉(肉)纤维被(被)破(破)坏,这时候补充蛋白质身体吸收最(最)佳,减(減)少训练后(後)的肌肉(肉)流失(失)。训练(練)时(時)肠胃能(能)力(力)减弱,所以(以)需(需)要在(在)训练(練)之(之)后半小时(時)吃。座:恶心(心)你的事儿没(沒)完没了,一件(件)接着一件

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