1、按涌泉穴动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左北京时间6月18日凌晨2：00，世界杯小组赛一场关键战即将打响，巴西队将迎战瑞士队。目前两队已经公布了首发名单，内马尔领衔，搭档巴萨1.6亿巨星库蒂尼奥出战。巴西队首发（4-3-3）：1-阿利森；14-达尼洛、2-蒂亚戈-席尔瓦、3-米兰达、12-马塞洛；5-卡塞米罗、15-保利尼奥、11-库蒂尼奥；19-威廉、10-内马尔、9-热苏斯瑞士队首发（4-2-3-1）：1-索默尔；2-利希施泰纳、22-沙尔、5-阿坎吉、13-R-罗德里格斯；11-贝赫拉米、10-扎卡；23-沙奇里、15-哲马伊利、14-祖贝尔；9-塞弗洛维奇（路易） 。涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之朱颜小说一处)正中之凹陷处。作用：按摩此养生穴位

防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

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