国产A¢¥专区无码3¡¢避免咖啡因£¬尼古丁£¬酒精饮品避免喝含有咖啡因的饮品£¬它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡£¬巧克力£¬汽水,非草本茶£¬减肥药£¬以及一些止痛药¡£由于尼古丁的作用,吸电视剧傻春全集在线观看烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来¡£还有酗酒的亚洲中字慕日产2023人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西¡£
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