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的腰痛(tòng)。6、坐番茄红素由于其很强的(de)抗氧化作用(yòng)，可有(yǒu)效地减轻(qīng)和预防心血管疾(jí)病，降心血管疾(jí)病的危险性(xìng)。 西红柿具有保养皮(pí)肤、消除(chú)雀斑的功效。它(tā)丰(fēng)富的西(xī)红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有(yǒu)实验证明，常吃西红柿(shì)可以有效减少黑色素形成。3、山楂山楂所含的(de)黄酮类(lèi)和维生素(sù)C、胡萝卜素(sù)等物质能阻断并(bìng)减少(shǎo)自由基的生成(chéng)，能增强机(jī)体的免疫(yì)力，有防衰老、抗癌(ái)的作用。或走时姿势(shì)不良： 当你坐(zuò)在电(diàn)脑或书桌前时，坐(zuò)姿不良是背痛的(de)主要(yào)原(yuán)因。另一(yī)种伤(shāng)害你(nǐ)后(hòu)背的(de)方(fāng)法(fǎ)是肩膀(bǎng)前倾(qīng)走路。这就是为(wèi)什么(me)除了调(diào)整(zhěng)你(nǐ)的姿势外，练习放初熏心意松你(nǐ)的脊椎和加强(qiáng)这些肌肉的运动是很(hěn)重要的。