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淡竹叶——利湿健脾蒲公英和淡竹日常生活中，人们通过饮水、食物水和内生水这三个途径来获得水分，通过尿液、皮肤排汗、呼气和粪便这四个去路来排出水分。通常情况下，机体可通过体内平衡调节系统维持体内水总量的动态平衡。当体内水平衡被破坏，会影响机体的健康。水摄入不足或是丢失过多时，导致水平衡紊乱，会引起体内缺水，体内缺水时机体会按照其失水的程度有不同程度的表现，如口渴，疲惫，烦躁，厌食，尿少，脉搏加快；眩晕，行走减慢，呼吸困难，皮肤刺痛，血容量减少，血液浓缩；极度不安，谵妄，皮肤失去弹性、全身无力、无尿，体温升高、血压下降等，失水超过20%时还可能引起死亡。叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量大笑江湖在线观看。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。

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