高校长白老师第三章4、壮腰健肾法 扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆， 动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。5、暖肾法每晩临睡前，用两榴莲视频app下载汅网站进入链接百度手机助手免费手交替轻轻按摩睾丸各81次， 动作如手中握着两个球来回滚动。6、按摩小腹部每晩临睡前，将手放在丹田部位1024g.app怎么没了，先顺时针按揉50次，再逆时针按揉50欠，有理气、助消化、健胃之功效。

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