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曹叔

发表于10天前

回复 李海卓:通常，一盆小小的吊兰，在24小时内，可以四虎色把房间内的电器和各种塑料制品散发出来的二氧化碳、过氧化碳等有害气体全部吸收干净。室内清新的氧气增加的同时，也可以让气温相对下降一些。一些中型面积的客厅，还可以摆放一些如芭蕉这样的阔叶植物，这样的植物叶片比洛丽塔小说较宽阔，能够更好的通过光合作在他们两队之间的较量中，展现了极高的战术素养和技术水平。两支队伍开场的战术就非常明确，西班牙打传控，葡萄牙伺机防反。而西班牙之所以能够在比赛中一度逆转实现领先，就是因为他们在面对葡萄牙密集防守的时候能够做出节奏上的变化，通过传球将葡萄牙的防线调度开，最终通过前场球员的创造性，席尔瓦挑传禁区，布教授摆渡，科斯塔门前抢点。用吸收二氧化碳，帮助房间降温。

太田雄贵

发表于12天前

回复 刘炟:接上次(次)减(減)肥要树立(立)目标，放正心态(態)后，现在来(來)讲(講)讲(講)怎么吃(吃)～水果每餐吃(吃)，最早吃～在你饥(饑)肠辘(辘)辘(辘)的时(時)候，先吃点水果，告(告)诉(訴)你(你)的胃，你准(准)备吃(吃)饭(飯)了，先适应(應)起来(來)，因为(爲)水(水)果(果)容易消化～但(但)是(是)瓜类这种(種)含(含)糖量高的(的)就不(不)要(要)吃(吃)了，推荐苹(蘋)果、梨、牛(牛)油(油)果这(這)些～量(量)大(大)概是(是)在100g以(以)内(內)～蔬菜，不用我多(多)说(說)吧，主力军呀(呀)，多吃(吃)菜叶(葉)类蔬(蔬)菜(菜)，根(根)茎(莖)类少吃，菌类也很(很)不(不)错！做法水煮或者少

油～少(少)油指的是一丢丢橄(橄)榄油，大概(概)一元(元)银币大(大)小～区(區)分(分)土豆、番薯(薯)、玉(玉)米、山药，不算这(這)个蔬(蔬)菜类，算碳水(水)～用(用)量是每餐(餐)300-350g左右！蛋白质(質)，也就(就)是俗称的肉(肉)类(類)、海(海)鲜(鮮)～也是(是)每餐要摄(攝)入的…不要(要)觉得(得)吃肉(肉)会胖就不吃了～蛋白脾胃(胃)怕(怕)生(生)冷(冷)。生(生)冷的食(食)物，如(如)各(各)种冷(冷)饮、生的(的)蔬菜水(水)果等(等)，会带(帶)着寒(寒)气(氣)进入身(身)体，最(最)容(容)易伤及脾胃(胃)，还(還)容(容)易导(導)致脾胃虚寒。特别是(是)小(小)孩(孩)及年长者(者)，不要吃太(太)多(多)冰(冰)冻及生冷食物，包括凉性(性)瓜果如梨、香蕉、火龙果、哈密瓜等、冷(冷)饮(飲)、凉开(開)水(水)等。脾虚者(者)坚持每(每)天(天)早(早)上喝一杯(杯)生姜红糖水，有助于(于)温脾散(散)寒，并(並)能升阳(陽)。质摄入不够(夠)影(影)响减(減)脂(脂)的哦(哦)～做法也是(是)少油少(少)盐，尽(盡)量水煮、无油煎、烤箱烤～用(用)量(量)是(是)60-80g左右～豆腐、鸡蛋属(屬)于(于)蛋白质(質)类！最后，最(最)主(主)要的就是(是)碳水(水)，比如(如)饭、全麦(麥)面包、燕麦，杂粮等等，还有前(前)面说的番(番)薯玉米(米)土(土)豆山(山)药～一(一)定要摄入(入)，它属于供(供)能食物，你想没有(有)能(能)量怎(怎)么去消(消)化吸收(收)，所(所)以基础的动力要给(給)身体(體)～但不用多(多)，大概一(一)口饭，半(半)片全麦，小半(半)碗燕(燕)麦(麥)，这样类(類)似的(的)量就(就)可(可)以(以)了，不可(可)以(以)多(多)吃～这样三(三)餐，没错就是三餐都能(能)好(好)好吃，坚持一个月以后，如(如)果感(感)觉(覺)自己坚持不住了，允许自己(己)吃一(一)次火(火)锅啦，那(那)些自己想吃的！头一个(個)月(月)一定一(一)定要(要)坚持住(住)～经(經)过一个月的洗礼估计能瘦10斤左右，看个人体质(質)～我大概(概)是(是)8斤这样(樣)～之后就开始周期性(性)计划(劃)，比如(如)严格坚(堅)持(持)25天，放松5天(天)，这放松的时候(候)不(不)是什么(麽)都可以(以)，就(就)是适当(當)的放(放)低要(要)求，毕(畢)竟你还(還)在减(減)肥期(期)，没过(過)巩(鞏)固期(期)！我就是去旅游啦，随便(便)吃(吃)，但是去旅游前(前)会(會)立(立)flag，比如不到多(多)少斤(斤)，不能放(放)开吃(吃)，到(到)了多少(少)斤，允许(許)自(自)己稍微(微)放纵一下～这(這)样不会(會)减肥(肥)出抑郁(郁)，不会减肥出暴食，不会(會)坚持(持)不下去！还能培养健康(康)的习惯…这就是我的一餐(餐)，看着还(還)不错(錯)吧…四虎色…夏天(天)醋(醋)拌菜很(很)爽口的～至于运(運)动的(的)介绍(紹)，我明天有空出(出)～希望能帮(幫)到一(一)起减肥的朋友们(們)～ 。。

天纪

发表于11天前

回复 黄集伟: 这对桑巴军团(團)不(不)是(是)一个好消(消)息，原本看(看)似(似)轻松的小组，如(如)今(今)充(充)满了挑(挑)战。对(對)于巴(巴)四(四)虎色(色)西队来说，目前(前)出线主(主)动(動)权(權)为了把事业做大，西进(進)收取益州和汉中是刘备集团的唯一(一)出路。益州刘璋(璋)是(是)刘(劉)备宗亲(親)，对刘(劉)备很有好感。汉中(中)张鲁是(是)个贤主(主)，统(統)治汉(漢)中10多年，休养生息，从未启动兵(兵)戈，所以汉中虽(雖)然(然)地界(界)狭小，却是(是)户富民(民)丰(豐)，粮(糧)草众多(多)，兵源甚广。刘璋和张鲁是世仇，张鲁倾向(向)曹操，刘(劉)璋担心张鲁(魯)联合(合)曹操吞(吞)了西川(川)，所以采(采)纳谋士建议邀请刘备(備)入驻西川(川)，协助(助)刘备夺(奪)取汉(漢)中，让刘备(備)作为(爲)自己的战略屏障。还掌握(握)在他(他)们手里。小组(組)中(中)的其(其)他(他)三支(支)球队(隊)实力(力)接近，如(如)果桑(桑)巴军团及时(時)找回状(狀)态(態)，拿下剩余两(兩)场比

赛(賽)，他(他)们(們)仍会(會)牢牢站稳小组的头名。不过值得一提的是，由于(于)F组中(中)德国队首(首)战输球(球)，因此如果(果)巴(巴)西(西)取得小组第一，那他们很有可能在淘汰赛(賽)第一轮(輪)就遭(遭)遇日耳(耳)曼(曼)战(戰)车(車)。。