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大衣哥朱之文在北京豪宅曝光?不是说好的要待在农村吗?
新华社
2024-12-06 20:11

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编辑 宋一平(sòng yī píng)

来源:新华社
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一个稳定的深蹲动作里,脚掌这三个点都不会离开地面。要诀2脚踝深蹲还不够熟练时,重心会随着下蹲的高度变化在脚掌上跑来跑去,使得脚踝可能会往内或往外(绝大多数往内),连带造成往上的所有关节排列出现问题(想像地基不稳时,房子就东倒西歪)。因此,正确的深蹲必须确保动作全程脚踝保持中立。

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