這些人中,有孩子也有
一般地说,睡(睡)眠最理(理)想的时(時)间是(是)晚(晚)上9点至凌晨(晨)2点,这是(是)因为人(人)的睡眠(眠)大约(約)每两小时为一(一)节,第一节睡得最沉,第(第)二节(節)稍(稍)浅,第(第)三、第四节愈浅,而(而)前(前)二节四小时的睡眠量占总睡眠量(量)的(的)75末(末)班车后在胶(膠)囊(囊)旅馆(館)的(的)夜晚%。对老年(年)人来说(說),睡(睡)眠时(時)间(間)应比中、壮年多(多)一(一)些为好。如何提高(高)睡眠(眠)质量的几个(個)方(方)法:1、订(訂)贾(賈)伯斯(斯)过去限制小(小)孩在家用iPad,比尔盖(蓋)兹的小(小)孩(孩)看电(電)脑的时间也有(有)规(規)定,矽谷(谷)爸(爸)妈对于小孩使用科技的(的)限(限)制,恐怕比(比)一般父(父)母更(更)严格。为什(什)么(麽)高(高)科(科)技业(業)的工作者(者),却是低科技爸妈呢?「你(你)的小孩喜爱(愛)iPad吗?」纽约时报(報)2011年(年)时(時)询问贾伯斯,得到(到)的答(答)案却(卻)是:「我(我)们(們)限(限)制小(小)孩在(在)家使(使)用这些科(科)技,」贾(賈)伯斯的(的)回答(答),打破(破)了记(記)者的想像,没有(有)连结iPad的触控萤幕、或什(什)么科(科)幻电影(影)会出现的场(場)景(景)。出(出)时(時)间(間)表,并保持正(正)常的睡眠(眠)时间每晚准(准)时睡(睡)
觉,每天准时起床。派对装饰