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德國0-1墨西哥，衛冕冠軍這陣型可能叫2-4-4德國與墨西哥這場比賽時間點很好，色即是空2未刪減版相信喜歡看球的朋友們都看了，我就簡單說說吧！德國進攻端壓得不錯，主要是因爲射門運氣差了點，而說實話，墨西哥這場在進攻端浪費的必進球機會可能還要多于德國現在這支德國隊進攻講究傳控，防守要求高位逼搶，但是中前場隊員逼而不搶加上自身失誤又多，頻頻陷于被動之中。沒有了上屆世界杯的簡單直接有效的進攻，太注重傳控細節又打不透墨西哥的防線。因此德國輸球是情理之中，勒夫必須在下一場對出技戰術和人員上的改變。，原因就在于德國這個堪稱本屆世界杯最慢的回防速《果凍傳媒度。
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估计那个玩家是卡BUG不会出色即是空2未删减版现了，然后三人把装备全部扔掉了，看着这一地的装备，老苏感叹不已“哇，好多东西啊，我这辈子都没看到过这么多东西啊，咯。咯。。咯，哇，好幸福哇”！ 然后老苏直接躺在了满地的装备上，笑的跟个傻子一样了，老苏果然接上次减肥要树立目标，放正心态后，现在来讲讲怎么吃～水果每餐吃，最早吃～在你饥肠辘辘的时候，先吃点水果，告诉你的胃，你准备吃饭了，先适应起来，因为水果容易消化～但是瓜类这种含糖量高的就不要吃了，推荐苹果、梨、牛油果这些～量大概是在100g以内～蔬菜，不用我多说吧，主力军呀，多吃菜叶类蔬菜，根茎类少吃，菌类也很不错！做法水煮或者少油～少油指的是一丢丢橄榄油，大概一元银币大小～区分土豆、番薯、玉米、山药，不算这个蔬菜类，算碳水～用量是每餐300-350g左右！蛋白质，也就是俗称的肉类、海鲜～也是每餐要摄入的…不要觉得吃肉会胖就不吃了～蛋白质摄入不够影响减脂的哦～做法也是少油少盐，尽量水煮、无油煎、烤箱烤～用量是60-80g左右～豆腐、鸡蛋属于蛋白质类！最后，最主要的就是碳水，比如饭、全麦面包、燕麦，杂粮等等，还有前面说的番薯玉米土豆山药～一定要摄入，它属于供能食物，你想没有能量怎么去消化吸收，所以基础的动力要给身体～但不用多，大概一口饭，半片全麦，小半碗燕麦，这样类似的量就可以了，不可以多吃～这样三餐，没错就是三餐都能好好吃，坚持一个月以后，如果感觉自己坚持不住了，允许自己吃一次火锅啦，那些自己想吃的！头一个月一定一定要坚持住～经过一个月的洗礼估计能瘦10斤左右，看个人体质～我大概是8斤这样～之后就开始周期性计划，比如严格坚持25天，放松5天，这放松的时候不是什么都可以，就是适当的放低要求，毕竟你还在减肥期，没过巩固期！我就是去旅游啦，随便吃，但是去旅游前会立flag，比如不到多少斤，不能放开吃，到了多少斤，允许自己稍微放纵一下～这样不会减肥出抑郁，不会减肥出暴食，不会坚持不下去！还能培养健康的习惯…这就是我的一餐，看着还不错吧……夏天醋拌菜很爽口的～至于运动的介绍，我明天有空出～希望能帮到一起减肥的朋友们～ 。是个真正的财迷，在这座金山上满地打滚，各种倍镜、装甲、枪支与子弹，足以是一个小型军火库了《果冻传媒。
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