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口腔護理和肥胖治療領域的專家們推薦一口飯嚼20~30次。這看上去也許較難做到，但嘗試轉變意識，盡可能吃一口多嚼幾次，就會有很圖片來自網絡最近看到一則消息，煎餅馃子出了新標准，最引人注目的是給攤餅定了大小標准，直徑應在38~45cm之間。有朋友哭笑不得，以後再吃煎餅馃子，恐怕要帶把尺子？但細思，地方特色小吃出標准並不是第一次，早在之前，揚州炒飯、肉夾馍等衆多小吃也都出了標准。大的改觀。二多吃粗纖維食物富含粗纖維的超大膽美女鮑魚人體藝術食物，如蘑菇、芹菜、海藻之類的，

會令人不知不覺地花費更多時間來咀嚼。另外，煮米飯時在白米飯中加入糙米和雜糧，也會增加咀嚼頻度的。