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己的专用(yòng)马桶，避免交叉感染。03蹲(dūn)坑怎么蹲？如(rú)果是外出建议(yì)少(shǎo)食多餐(cān)，不至于(yú)让(ràng)胃过饱(bǎo)。另外，为避免胀气要细嚼慢咽，也不(bù)要大口豪饮(yǐn)，还需注意(yì)食盐量不要(yào)过(guò)高。其(qí)他可能：肠易激综合征。适当增加酸奶的食用(yòng)量，其中(zhōng)所(suǒ)含的益生菌可以帮助缓解不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)。?生活中如(rú)何(hé)预防癌症1、不吸烟(yān)，不使用烟(yān)碱(jiǎn)产品(pǐn)，如果你已经开始试着戒(jiè)烟(yān)，请(qǐng)不要放弃(qì)，最终你(nǐ)会(huì)取得一定的效果;2、定期地进行癌症检(jiǎn)查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子(zi)宫癌和皮肤癌等(děng)），并询问医(yī)生身(shēn)体检测(cè)的年龄和时间间隔要求(qiú)。时如(rú)厕，在(zài)商场、办公(gōng)室(shì)等公共场所，孕妈(mā)妈最好不要(yào)使用那里(lǐ)的坐(zuò)便器。