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。这些试验涉及7.5万名18岁以下儿童及青少年,平均随访时间为3年。研究人员赞赏孩子的阅读,允许他们按照自己的优势来学习。第三和孩子一起做家务我们完全可以从家庭生活开始,给孩子提供与世界建立联系的机会。比如做家务,就是让孩子帮忙很好的方式。对于小一点的孩子,可以在你收衣服的时候让他帮忙叠衣服,给花草浇水;大一点的孩子,可以请他专门负责一顿饭,或者照顾两个小时弟弟妹妹,都会让他们觉得适度兴奋和重要。通过问卷和穿戴设备定期跟踪研究对象的作息习惯、健康状况及体重指数,结果发现,睡眠不足的孩子体重增加比例均高于同龄的睡眠充足者,前者超重或肥胖的几率平均比后者高58%。

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