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自隨张玉师改(gǎi)练传(chuán)统拳后，才知道弓步不是用后脚之力向前蹬，而(ér)是腰胯边转医(yī)草栖霞山古(gǔ)称摄山，以丰富(fù)的中(zhōng)草药而闻名，自古(gǔ)民间端午节家家户户都要(yào)悬艾叶、菖蒲，这两种植物(wù)也是药草哦，我们来看(kàn)看吧！民谚(yàn)说：“清(qīng)明插柳(liǔ)，端(duān)午插艾”。在端午节，人们把插艾(ài)和(hé)菖(chāng)蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖(chāng)蒲、艾(ài)条插于门眉，悬于堂(táng)中。边(biān)向前(qián)脚下松沉，后脚基本不用力。先师说过，脚下(xià)平稳才有根，根是(shì)往地下生，不是横着(zhe)生，练拳需以腰带脚，不要以脚(jiǎo)蹬腰。因此凡在做弓步(bù)时，就注意(yì)到以(yǐ)腰为主，无论(lùn)实脚或虚脚(jiǎo)又都必《坎贝奇三部曲名字品味(wèi)人(rén)生》须

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