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5g影讯年龄确认大象想要改善健康，每周跑多少公里合适？你可能觉得应该要跑很多，但这个答案会让你非常意外。据一项跑步与健康研究评论显示，每周只要慢跑5到6公里，便能显著提高身体健康。说实话，很多热爱跑步的人一次跑步就会超过这个量。研究人员发现，尽管只有这么点里程，七妹资源网但是跑步者的体重普遍比那些跑的少或者根本不跑的人低，而且有较低的肥胖风半夜app软件直播险。

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