日韩av中文在线因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立日本ZLJZLJZLJZLJ日本即饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供五月天丁香网给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加。
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