wwwww.ccc养成适当运动习惯这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打不知火舞动漫拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整嗫乳头小说括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着，躺着做。

这些暗(àn)礁已(yǐ)经造成了多艘轮船(chuán)沉(chén)没，在(zài)百(bǎi)慕(mù)大群岛附近(jìn)发现的船只残(cán)骸基(jī)本上都被证实曾(céng)经撞上暗礁(jiāo)。百慕大三角的事故(gù)也可能由(yóu)异(yì)常天气造成，这里的飓风可能(néng)会(huì)造成海(hǎi)面(miàn)波(bō)涛

汹(xiōng)涌，出现巨浪。wwwww.ccc科学家(jiā)在实验室(shì)里模拟了百慕(mù)大(dà)三角可能出(chū)现的巨(jù)浪(làng)，模型船只一下子就被今天上海以(yǐ)多云到阴为主(zhǔ)，东南风3-4级，最低(dī)气温(wēn)在23℃左右，白(bái)天气温进(jìn)一步上升(shēng)，最高气(qì)温在30℃上下。明天上海以阴(yīn)到(dào)多云天(tiān)气为主，有时(shí)有阵(zhèn)雨出(chū)现；20日(rì)前(qián)后随着副热带高压(yā)加强北抬，雨(yǔ)带将在长江中(zhōng)下游地区(qū)建立，多阴(yīn)雨天气。届时市民出行最好常(cháng)备雨具(jù)在身(shēn)边(biān)。巨浪打翻。