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新华社
2025-01-19 22:34

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表层到深层的肌肉。使用臀部肌肉和腹肌使骨盆后倾,因此骨盆前倾的人要坚持做到最后,使身体牢牢记住这种感觉。仰卧,弯曲双膝左右分开,并拢足底。

编辑 张丹丹(zhāng dān dān)

来源:新华社
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