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清热解渴(kě)西兰(lán)花含(hán)有(yǒu)丰富的(de)营养物质，蛋(dàn)白质、脂肪、矿物(wù)质等，并且(qiě)烹而另一(yī)个原(yuán)因(yīn)是高(gāo)新有(yǒu)其特殊性，作为西安经(jīng)济引擎的高(gāo)新区并不(bù)是独立(lì)的行政区域，它的社会公共服务，至(zhì)少在教(jiào)育(yù)方(fāng)面的公共服务匹配不齐全，形成了(le)一(yī)条腿(tuǐ)长、一条腿短(duǎn)的局面。因为牵(qiān)扯诸多利益(yì)，高(gāo)新区和雁塔区(qū)每年(nián)都想下决心改变(biàn)这(zhè)个两(liǎng)管而又难(nán)管理的局面，但每(měi)次都是(shì)决心(xīn)大、行动小，以致现(xiàn)在一年比一(yī)年(nián)难解决，而这(zhè)种状(zhuàng)态需要上一级部门协调(diào)统筹才能解决。炒后(hòu)柔嫩可(kě)口，易(yì)消化吸收，很适宜于中老年人，小孩，还有(yǒu)消化功(gōng)能不强的人。木(mù)耳炒(chǎo)西兰花1准备食(shí)材：黑木耳、西兰花(huā)、胡萝卜2木耳提前冷水泡(pào)发，撕

小朵(duǒ)、焯水3胡萝卜去皮，切片4用花刀刻出花型（也可以省略）5西(xī)兰花(huā)撕(sī)小朵(duǒ)6沸水焯烫(tàng)7捞出沥去水分8蒜(suàn)切末《国产2022无矿砖砖区，备用9将锅内色拉油烧(shāo)热，放入蒜末爆香10放入木耳11放入西兰(lán)花12放入(rù)胡萝卜(bo)片13调入(rù)适量的精盐(yán)14翻炒均匀(yún)，淋(lín)入香油15翻炒均(jūn)匀即可出锅香菇炒西兰花1.中型西(xī)兰花1颗(kē)、香菇150克，西兰(lán)花摘成小朵，香菇切厚片(piàn)2.西兰花入沸(fèi)水焯(chāo)1分(fēn)钟，植物油温5成热，下蒜末炒(chǎo)香3.下(xià)香菇(gū)翻炒，可以加1勺高汤或(huò)者清水，略微煮一下(xià)香(xiāng)菇，把香菇(gū)煮熟4.再放焯过(guò)水的(de)西兰花翻炒一会儿5.最(zuì)后调入蚝油或者食(shí)盐，装(zhuāng)盘即可 。