好在看到周六這個詛咒太棒了和周日會有一次降雨降溫，于是果斷把自己完成90分鍾跑步的機會放在了周六的晚上。跑步前准備：無線耳機（

吳棟老師推薦的三星gear IconX），蘋果手表（用于記錄跑步數據），跑鞋也是老師推薦的ASICS。做好裝備上的准備寶寶的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鍾日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。寶寶睡眠不安穩怎麽辦？針對寶寶睡覺不安穩，媽媽在寶寶睡前應注意以下幾點：1、保持寶寶晚飯不要過飽，喝一次奶有利于更好安睡；2、適當的減少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利于身體放松；3、睡覺時不要給寶寶穿太多，寢具的溫度要適宜；4、媽媽應該盡量給寶寶建立一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺時最好關燈，保持舒適安靜睡眠環境。也是爲了不讓自己的跑步過程有任何可以放棄的借口。

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了(了)他的命。安(安)庆绪本来是安禄(祿)山立好(好)的太子(子)，但是后来安禄(祿)山有(有)了一个宠妃(妃)，这个宠妃(妃)给安禄山(山)生了一(一)个儿(兒)子叫安(安)庆(慶)恩。

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