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妈妈(mā)在孕期既(jì)要有足够(gòu)的休(xiū)息和睡眠，也要根据(jù)自身情况做适量(liàng)的运动。适当运动可以增强免疫力，有益于胎儿和孕妇健(jiàn)康。通过运动孕妈妈的肌(jī)肉2002年韩日(rì)世界杯，德国队首(shǒu)战(zhàn)沙(shā)特，克洛泽(zé)横(héng)空出世，上演头球(qiú)帽子(zi)戏法，带(dài)领德国队8：0大胜(shèng)对(duì)手(shǒu)。2006年，在本(běn)土(tǔ)举行的世(shì)界杯上，德国队首战(zhàn)哥斯达黎加(jiā)，在家乡父老的助威下(xià)，4：2战胜(shèng)对手，这场比赛也(yě)是世(shì)界杯(bēi)历史上最精彩的揭(jiē)幕战之(zhī)一。可以(yǐ)得到锻(duàn)炼，这会使顺产分娩更(gèng)快。同时孕期(qī)经常(cháng)运动的女(nǚ)性容易控(kòng)制自己的情绪，不会因为(wèi)一点小事(shì)而大发脾气。运(yùn)动注(zhù)意事项孕早期也(yě)就是胎(tāi)儿发(fā)育的前3个月，胚胎着床还(hái)没有很牢(láo)固，这个阶段的运动量(liàng)不能太(tài)大，可以去小区楼底下速度(dù)与激情(qíng)10电(diàn)影国语(yǔ)完整(zhěng)版(bǎn)散步或者逛街，注意不要让自己感觉疲劳。