一，养成(成)好的饮食习惯(慣)是(是)极为重(重)要的(的)。不可偏食，挑

食。挑食和(和)偏(偏)食，会导致患者营养(養)不(不)良，影晚上睡不高(高)原上(上)的(的)紫(紫)外(外)线，特别(別)是(是)到了海(海)拔(拔)3600米以上的地(地)方(方)，电离辐(輻)射，紫外线(線)强度(度)和(和)对皮肤的(的)穿透力是(是)平原上的3倍(倍)，而且(且)有积(積)雪的(的)地方，会更加(加)的加重紫外线的反射，雪地反射的紫外(外)线(線)可以把(把)90%以(以)上的紫外线反射给地面，也就是(是)说雪地更严重(重)，所以去高原上(上)戴(戴)帽子(子)不一定能(能)够(夠)防(防)止紫外线，就是(是)这么一个深刻的(的)道(道)理；紫外线(線)对人(人)体都有(有)哪些坏(壞)处，很(很)多(多)驴友可能并(並)不(不)知道，实际他的(的)破坏(壞)力，绝不亚于硫酸；但是相反(反)，紫(紫)外(外)线又(又)对(對)人类，有着(著)更(更)多的正(正)向作用，但(但)是强列(列)的紫外(外)线就是方向的作用(用)，平原上的紫(紫)外线正向(向)作用很大，高原上(上)的紫外线反向作用可能会更强(強)一些，为(爲)什(什)么呢？紫(紫)外线的正向作用，可以杀(殺)菌，对(對)人体(體)也(也)有保健作用，包(包)括或促进维生素(素)D的吸收(收)等等，会分解油烟，分(分)解一些有机物；反向作(作)用就是(是)，对生物的(的)影响，对环境(境)的影(影)响，对生(生)态的(的)影响，这里(裏)就不多说(說)了；主(主)要说说对(對)人(人)的(的)影(影)响，主要危害(害)就是(是)，中(中)枢神(神)经，眼(眼)睛，还有皮肤；对人眼睛的(的)伤害是(是)巨(巨)大(大)的，可以短时(時)间的致盲，雪盲实际就是(是)紫(紫)外线的一种(種)刺(刺)激，还会引发(發)眼(眼)角膜炎，结(結)膜炎，时(時)间长了还会(會)引发白内障，以及其(其)他的一(一)些眼睛炎症，去高原(原)一(一)定要带(帶)上(上)眼镜，偏光的，护眼的，都(都)要注(注)意(意)戴上眼镜，保护眼睛(睛)；对(對)皮肤的(的)刺(刺)激(激)，最直(直)接(接)的表现就是(是)有可能把皮肤晒黑，或者晒(曬)伤，也(也)就是所(所)谓(謂)的爆(爆)皮了，影响(響)美观的同(同)时(時)，还会引发皮肤疾病，红斑，水(水)泡，水(水)肿(腫)等(等)等，可短(短)期(期)引(引)发(發)光照性皮(皮)肤(膚)炎，所以防(防)晒不(不)仅(僅)仅是(是)脸部，还有手(手)，脖(脖)子(子)，身体的每一个裸露的地方；多要抹上防晒(曬)霜，能遮挡尽量的遮(遮)挡，好吧？还有就是中枢(樞)神经，可(可)出(出)现头(頭)痛、头晕、体温升高等，也就(就)是(是)中暑现象，在这里说(說)一下，中暑(暑)后的应该怎么办？ 中暑后的(的)人，一定(定)不能直接(接)喝(喝)纯净水，更不(不)能喝饮料，而是(是)要(要)喝(喝)带盐分(分)的水，因为直接喝纯净(淨)水(水)，会导(導)致(致)淡水(水)中都，诱发更加危(危)险(險)的症状(狀)，这种盐(鹽)分(分)可以到(到)药店购买(買)，驴友们(們)应(應)该去一些(些)特殊的地方的时候，特(特)别是(是)高原(原)，碘盐水，或(或)者碘盐是一(一)定(定)要带(帶)的(的)；那么(麽)怎(怎)么防(防)晒(曬)呢，以前讲(講)过，三种方(方)式，物(物)理防(防)护，护(護)理防护，还(還)有就是抗氧(氧)化防护；一(一)方(方)面就(就)是要戴眼镜，帽子(子)，脸(臉)套(套)，纱巾(巾)，围(圍)得严严(嚴)实实(實)，那(那)是对(對)自己(己)的一种防晒保(保)护，这就是为(爲)什么去西(西)藏(藏)的很(很)多人(人)，包(包)括男的，都(都)有(有)围(圍)巾，脸套，搞得很装酷的(的)样(樣)子，实际不是矫(矯)情，而是(是)真实的保(保)护身体；眼镜(鏡)可以避免紫(紫)外线过(過)度强(強)烈，是(是)的眼(眼)睛受损，视(視)网(網)膜(膜)受损，引发眼睛的一些(些)不(不)舒(舒)服，时间长了还会引(引)发白内(內)障；为(爲)什么(麽)要(要)脸部(部)防(防)护，有的(的)驴友(友)想(想)，有帽(帽)子不(不)就行(行)了吗(嗎)，还(還)要(要)什(什)么(麽)脸(臉)套(套)，实(實)际地(地)面(面)，草地，公路反射(射)的紫外线，也是很强烈的；另一(一)方(方)面，就是(是)涂上防(防)晒霜，50倍(倍)以上(上)的，据(據)说最(最)高(高)有(有)70倍的，可(可)以(以)试试；还(還)要(要)带上润唇膏，西(西)藏(藏)缺(缺)水，身体蒸发水分非常快(快)，防止唇(唇)裂；还有就是，晚上要(要)做修复(複)，面膜，最环保(保)的就是蜂蜜加酸奶，按照(照)比(比)例(例)搅匀，涂(塗)抹在脸上，对(對)紫外线(線)的射线修复(複)，帮助很(很)大；最(最)后(後)就是抗氧化，多维素，维生素E，维生素C的(的)摄入，绝不可少！还(還)有就是多吃蔬菜，水果，维生素丰(豐)富(富)，各(各)种多维素丰富，有利于身体皮肤保湿，防止水分(分)流(流)失过多；川藏老兵(兵)点评：一是高原上(上)的紫外线(線)对人(人)体(體)有害，还有就是夏天(天)的时(時)候(候)，青藏高原上的紫(紫)外线更加(加)强烈，由于海拔高，臭(臭)氧层(層)会有黑洞情况，这就会把去西藏玩(玩)的自(自)己(己)完全暴露(露)于紫(紫)外(外)线强烈的地方，晒成黑人回(回)来了，多(多)难看？有两个案例，一个(個)是(是)一个东北的旅(旅)游(遊)，去西(西)藏玩了一个月(月)，回去(去)小孩(孩)不(不)认识他了，还(還)有(有)几(幾)个深圳女(女)孩(孩)，去冈仁(仁)波(波)齐转(轉)山后，回来的(的)时(時)候带着(著)边(邊)防证，照片和(和)本人差距太大(大)了(了)，被边防(防)战士盘问了很久，才(才)过关(關)，才(才)核实清楚身份，可见紫外线真厉害(害)；二(二)是(是)女孩子(子)们(們)还要带(帶)一把太阳(陽)伞，一方面可以拍(拍)照好看，还可以(以)防(防)晒，关键时刻(刻)还可以(以)遮(遮)挡，当(當)作厕所(所)用；好了，就说(說)这(這)么(麽)多吧！关(關)于去藏(藏)区旅游，还有什么(麽)疑问，可(可)以(以)随(隨)时(時)添加，给我留(留)言，我会直(直)言不(不)讳有问(問)必答，最后(後)祝愿每(每)一位驴(驢)友，都能够去西藏玩得(得)开心，祝你们一(一)路玩得(得)开(開)心！ 。着看点(點)刺激(激)的东西响患者身体器(器)官的正常运作，降低免疫力，加(加)重白癜风的病情(情)。因此，日常(常)生(生)活(活)中患(患)者要注意(意)科学的饮(飲)食(食)调理，注意(意)食物(物)搭配，保证人体营养的充(充)足(足)摄(攝)入，纠(糾)正偏(偏)食、挑(挑)食(食)的不良饮食习惯，对白癜(癜)风治(治)疗(療)有(有)益。

美国亚利桑那大学博董先生时年57岁。《信心铭》全文诗体，146句，每句4字，共584字。用笔纤肥兼顾，形体扁长逢源，结构端庄秀挺，意态安详沉稳。我以为如果不固持己见，不以人论书，此铭实为仿学之小楷范本。杜甫诗云：“别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师”，清人袁枚亦云：“非止可师之人而师之也”，何况董香光绝非村野俗夫之类，其书法自然是吾侪学习汲取营养之师。士生Ear晚上睡不着看点刺激的东西yn McGee 在研究时经见一只“怪物蝌蚪”，而且还在增长中，吓

得她赶紧拿出物体比拟，发现这只蝌蚪长度与香蕉差不多。原本蝌蚪只有一颗椭圆的前端，后面一条长长的尾巴，但从McGee 发出的照片中可以看见，这只蝌蚪身躯肥大到女子一手都握不住，还得用双手才捧得起来。