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粽子，又叫(叫)做(做)“角黍(黍)”、“筒粽”。其由(由)来已久(久)，花样(樣)繁多。端午节(節)的早晨(晨)家家吃(吃)粽子(子)纪念屈原，一般(般)是前一天把粽子(子)包(包)好，在夜(夜)间(間)现在(在)，把(把)你的(的)注(注)意力集中在头顶位(位)置，当你把注(注)意力集(集)中在(在)头顶(頂)的时(時)候，你感(感)觉(覺)到(到)头(頭)顶(頂)开始放松下来（停10秒）……感觉(覺)一下(下)头顶放松的(的)感觉（停15秒）……现在，把你的注(注)意力集中在你的额头，当你把(把)注(注)意(意)力集中在(在)额(額)头的时候，你(你)感觉到你的(的)额头开始放松下来（停10秒）……感觉一下额头放松(松)的感(感)觉（停(停)15秒）……现(現)在，把(把)你的(的)注(注)意(意)力集(集)中(中)在(在)你的(的)面(面)部，当你把注意力集中在面部的时候，你感觉到(到)你(你)的整个面部开始(始)放松下(下)来（停10秒）……感觉(覺)一下(下)面(面)部(部)放(放)松(松)的感(感)觉(覺)（停15秒）现(現)在，把你的注意力集中在脖子的(的)位置，当你(你)把注(注)意力集中在脖(脖)子的时候，你感觉脖子(子)开始放(放)松(松)下来（停10秒）……感(感)觉一(一)下(下)脖(脖)子放(放)松的(的)感觉(覺)（停15秒）……现(現)在(在)你感(感)觉到你的整个头部和(和)脖(脖)子都已(已)经放松了(了)（停10秒(秒)0……感觉一(一)下(下)整(整)个头部和(和)脖子(子)放(放)松的(的)感(感)觉（停15秒(秒)）……现(現)在，把你(你)的注意(意)力集中在两(兩)个(個)肩(肩)部位(位)置，当你把(把)注意(意)力集(集)中在(在)两(兩)个肩部(部)的时候，你感(感)觉(覺)两(兩)个肩(肩)部(部)开始放松(松)下来（停10秒）……感(感)觉一下肩部放松(松)的感觉(覺)（停15秒）……现在，把你的注意力集中(中)在两个(個)胳膊上，当你 把注意力集中在(在)两(兩)个(個)胳(胳)膊(膊)上的时候，你(你)感觉(覺)到两个(個)胳膊(膊)开始放(放)松下(下)来(來)（停10秒）……感觉(覺)一下两(兩)个(個)胳膊放松的(的)感觉（停15秒）……现在(在)，把你的(的)注意力(力)集中在(在)双(雙)手，当你把注意力集(集)中(中)在双手(手)的时候，你(你)感(感)觉到双(雙)手已经(經)放松下(下)来（停10秒）……感觉(覺)一(一)下(下)双手放(放)松的感(感)觉（停15秒）…… 现(現)在，把你的(的)注(注)意力集中在胸部，当你(你)把注意力(力)集中在(在)胸(胸)部(部)的时候，你感觉到胸部(部)开(開)始放松(松)下(下)来(來)（停10秒(秒)）……感(感)觉一(一)下胸部放松(松)的感(感)觉（停15秒）……现(現)在(在)，把你的注(注)意力集中在腹(腹)部(部)，当(當)你把(把)注意力集中(中)在(在)腹部的时候，你感(感)觉(覺)到腹部开(開)始(始)放松下来（停10秒）……感觉一下(下)腹部放松的感(感)觉(覺)（停15秒(秒)）……现在(在)，把你的注(注)意(意)力集中在后(後)背(背)，当你(你)把(把)注(注)意(意)力集(集)中在后背(背)的时候，你感觉到后背开始(始)放(放)松(松)下来（停10秒(秒)）……感觉(覺)一下(下)后背放(放)松的感觉（停(停)15秒）……现(現)在(在)，把(把)你的注意力集中在腰部(部)位置(置)，当(當)你把(把)注意力集中在腰部的时候，你(你)感觉到腰部(部)开始放松(松)下(下)来（停10秒）……感觉一(一)下(下)腰部放松的感觉(覺)（停15秒）……现在，把(把)你(你)的(的)注意力(力)集中(中)在臀(臀)部，当你(你)把注(注)意(意)力集(集)中在臀部的时候，你感觉(覺)臀(臀)部(部)开始放(放)松下(下)来（停(停)10秒）……感(感)觉一(一)下臀部放(放)松的感觉（停15秒）……现在，你(你)的(的)整个上半身都(都)已(已)经放松了（停10秒）……感觉一下(下)整个(個)上半身(身)放松的感觉(覺)（停15秒(秒)）……现在(在)，把你(你)的注意(意)力集中在(在)双腿上(上)，当(當)你(你)把注意力集中(中)在(在)双(雙)腿上的时(時)候，你(你)感觉到你的(的)大腿、膝(膝)盖、小腿开(開)始(始)放松下(下)来（停15秒(秒)）……感(感)觉一下(下)你的(的)大腿、膝(膝)盖、小(小)腿(腿)放松(松)的(的)感觉（停20秒）……现(現)在，把你的注意(意)力集中(中)在双(雙)脚，当(當)你把注意力集中(中)在双脚的时候，你感觉(覺)到双脚已经放松(松)下来(來)（停10秒）……感觉一下双(雙)脚(腳)放(放)松的感(感)觉（停15秒(秒)）……现在，你的(的)双腿、双脚都已(已)经放松了(了)（停(停)10秒）……感觉一下双(雙)腿、双脚(腳)放(放)松的感(感)觉(覺)（停15秒）……现在(在)，你的头部(部)、肩部(部)双(雙)臂(臂)、双手、胸部(部)、腹部、后(後)背(背)、腰部、臀部、双腿、双脚(腳)都已(已)经放松了(了)（停20秒）…….你的(的)整(整)个身体(體)都(都)已(已)经(經)完完(完)全(全)全的放松了……你已(已)经沉浸在这(這)种完全放松(松)的(的)感觉中了（停5分钟）…………现(現)在，我开始(始)数数，我(我)会(會)从5数到1，当你听到1的时候(候)，你就(就)会睁开(開)眼睛(睛)，当你睁开(開)眼(眼)睛的时候，你就(就)会感觉到(到)全(全)身放松，注(注)意力特别集(集)中。煮熟，早晨(晨)食用。包粽子主(主)要(要)是用河塘边(邊)盛产的(的)嫩芦(蘆)苇(葦)叶(葉)，某些地区也有用好看又(又)剌激不(不)封号的直播竹叶的，统(統)称粽(粽)叶。粽子(子)的(的)传统形(形)式为三(三)角(角)形(形)，一般根据(據)内瓤命(命)名，包糯米(米)的(的)叫(叫)米粽，米中掺小豆的叫小豆(豆)粽(粽)，掺红(紅)枣的叫(叫)枣粽，统(統)称(稱)糯(糯)米粽。子夜