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第二，要有(yǒu)方向。人生没有比漫无目的地徘徊(huái)，更(gèng)令人无（向上滑(huá)动启阅）滥用(yòng)维生素危害：维(wéi)生素A一次服用维生素 A 过量，会导致急(jí)性中毒；幼儿补充过量则会出现发热、多汗、惊厥、呕吐等颅(lú)内压(yā)增高症状及(jí)脑(nǎo)积(jī)水(shuǐ)、假(jiǎ)性脑瘤等；孕妇(fù)过多服用维生素(sù) A, 还(hái)可导致胎(tāi)儿畸形。维生素B1过量服用(yòng)维生(shēng)素 B1, 会引(yǐn)起神经过敏、抽搐、头痛(tòng)、震颤、神经肌肉(ròu)麻(má)痹、脉搏加快、周围血管扩张、心律失常、水肿、肝脂肪(fáng)变(biàn)性等 ; 肌(jī)肉注射过量(liàng)的维生素B1，有(yǒu)时会发生过敏性(xìng)休克，孕妇大量使用维生素(sù)B1，有可(kě)能引(yǐn)起产后出血不(bù)止(zhǐ)。法

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应该主(zhǔ)要从食物中(zhōng)获得。（孕妇及维生素缺(quē)乏症者(zhě)需(xū)遵医嘱(zhǔ)服用(yòng)营养补充剂(jì)）众所周知，水果是天然的维生素(sù)宝库，与其花大价钱在(zài)保健品上(shàng)，不如学习一下这份水说到吃蛙，跟吃榴莲一样，只有(yǒu)炒鸡喜欢和完全不能接受这两种。不管是油炸、烧烤、水煮、涮火锅(guō)…… 都可(kě)以把蛙(wā)肉的(de)鲜美做得出(chū)神入化(huà)。当然(rán)，最(zuì)经典的做法(fǎ)还是“泡椒牛(niú)蛙”， “泡椒牛蛙哪家(jiā)强”莫过于悠方“蛙三”。和市面上(shàng)售卖的泡(pào)菜不(bù)一样，蛙三的泡椒牛蛙采用的是天然(rán)发酵700多天的子弹头泡椒，味道更加的酸爽(shuǎng)入味。果营(yíng)养速(sù)查表(biǎo)，根据需求(qiú)吃水果，好(hǎo)吃还不会过(guò)量！点开图(tú)片可放大查看↓↓↓ PS：水果虽好，但也不要吃太多，根据中国居民膳食营养(yǎng)指南(nán)：每人每天吃水(shuǐ)果(guǒ)200-350g为(wèi)最佳。

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