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要诀6呼吸节奏建议以负重多寡来判断深蹲时的呼吸方式。重量较轻的时候（徒手深蹲或可以做到10下以上），可以保持自然呼吸或是蹲下全程均匀吸气站起过程均匀吐气。重量较重时（10下以内力竭），建议吸饱气后全程憋气动作完成后站定再把斗罗大陆之龙皇传说气吐掉。憋气时由于体腔内部压力上升，初学者、运动经验少及有
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記得那年十二歲，我跟小夥伴想整治一下他的張狂，就在院子裏挖了一個一米多
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