yy韩漫首页登录界面入口第二个比赛里,西班牙队和葡萄牙队战成了3-3平£¬随后法国以2-1险胜亚洲球队澳大利亚队¡£紧接着出战的阿根廷队性生活小说被冰岛队以1-1逼平£¬卫冕冠军德国队以0-1坏蛋是怎样练成的2爆冷输给了墨西哥队£¬而刚刚结束的巴西队和瑞士队的比赛,也是踢成了1-1平。这样算下来,6支夺冠热门球队在小组赛首轮仅仅取得1胜3平1负£¨西班牙和葡萄牙直接PK£©。

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