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具体(體)来(來)说(說)上(上)肢和颈部可以进行颈(頸)部环绕、手臂环绕、压(壓)臂伸(伸)展等热身(身)活动(動)；躯(軀)干(幹)部(部)分可进行腰(腰)部环(環)绕、左(左)右侧(側)屈、跨步压(壓)肩及(及)前(前)后(後)伸展和交(交)叉(叉)伸展、并腿前(前)弯；下肢则通过膝(膝)部(部)绕环(環)、踝部(部)绕环、高压腿(腿)、弓箭步(步)等进(進)行(行)热身。运(運)

动后他(他)在一期(期)《朗(朗)读者》里面(面)讲(講)述(述)了自(自)己(己)少年时候的(的)亲(親)身经历。他(他)的父亲(親)是中(中)国(國)第一代建筑工人，常年在(在)外工作(作)，对他(他)很(很)难有什么(麽)重要的影响。 而他(他)的母亲(親)则(則)目(目)不识丁，还(還)要拉扯他们(們)兄妹5个(個)，维持(持)生计已经十分艰难，自然(然)无暇顾及对少年(年)梁晓声(聲)的教(教)育(育)。所以，他是出生(生)在(在)一(一)个对于(于)读书和教育毫(毫)无(無)关系的家(家)庭里(裏)面。也需要(要)进行类似的(的)运(運)动以缓(緩)解肌肉的紧(緊)张及(及)疼痛美(美)女舞蹈(蹈)。