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別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。（扶著椅子踮腳） 後來說要去麻糬館看表演，車開到一半，又說麻糬館沒開，臨時改去紫南宮，又跑去竹山農會看泰國表演，過程中還一直被不停地推銷東西。網友說，吃完飯後又說要去洲際棒球場，結果到現場才發現一堆人穿著政黨背心，感覺很詭異，直到看到座位上有紙和旗子，一切才很明顯了。 踮腳是最簡單最靠譜的肌肉控制和肌力訓練，爲了減慢大腦衰老，預防老年癡呆，朋友們可以試試踮腳這個保健動作！6、多吃蓮子現代科學已經發現，有一國色精品卡一卡2卡3卡4卡種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年癡呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子中的鈣、磷、鉀的含量都非常豐富，還有其他多種維生素、微量