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人(rén)体容易受湿气困扰而引发(fā)胃口不好(hǎo)、困倦、疲劳、上火、长痘(dòu)、痔疮(chuāng)等问题。冬瓜汤、赤豆薏(yì)米之类(lèi)的祛湿汤(tāng)粥固(gù)然不错还要注意饮食结构，不要暴饮(yǐn)暴食，应(yīng)该(gāi)少食多餐，荤素搭配。2.保持运动保持(chí)运动不仅(jǐn)可(kě)以增强体质，比(bǐ)如瑜伽(gā)、太极等有氧运动(dòng)，不仅(jǐn)可以舒(shū)缓(huǎn)身心，还可以塑造身形。很(hěn)多患者在更年期(qī)都会出现失(shī)眠的症状(zhuàng)，经常参加体育运动还有助于(yú)睡眠。3.多(duō)与家人、朋友沟(gōu)通进入更(gèng)年期后，很多患者会变得爱发脾(pí)气，一点鸡毛蒜皮的小事也会让她(tā)暴(bào)跳如(rú)雷(léi)，所以就需要家人和朋友及时沟通，这时候家(jiā)人应该支持、理解患者。，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食(shí)疗效(xiào)果不(bù)佳(jiā)者。脾经(jīng)上的祛湿方暑(shǔ)多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”，而脾主运湿(shī)，所以祛湿的关键在于健脾。

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