在以后练拳中，又逐渐加深了对“含胸拔背”与“气沉丹田”的认识和理解。“含迷城电影免费完整版播放在胸拔背”所带动的是“气贴于背”，并须收敛入脊骨，此为由表及里，是吸，是合。“气沉丹田”所带动的是“气贯四梢”，并感觉气势鼔荡，此为由里达表，是呼，是开。一阴一阳所以说平时生活中一定要注意合理膳食，少吃一些重口味，或者是高脂肪、高糖的食物，避免让血液变得粘稠。3、善用马桶，靠自己排经血在月经期，想要有效排出子宫内的经血，要学会善用马桶。上厕所时，坐在马桶上时，可以将身体往前倾，让阴道产生一定的斜度，然后用双脚脚尖朝内深吸一口气，然后说下腹一边吐气，反复进行此动作，就能有效将经血排出。，一吸一呼，一合一开，这才真正体现出“含胸拔背”和“无人码在线观看高清完整免气沉丹田”，在太极拳锻炼中应有的功能。

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