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只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！第一式：全蝗虫式排名 品牌 行业 品牌价值/年增长率1、墨西哥石油(PEMEX) 石油和天然气 73.69亿美元/-13%2、Claro 电信 60.85亿美元3、Telcel 电信 35.39亿美元/0%4、科罗娜(Corona Extra) 啤酒 31.69亿美元/+46%5、西麦斯(Cemex) 工程和建设 27.77亿美元/-56、OXXO 零售 24.13亿美元/+15%7、宾堡(Bimbo) 食品 21.90亿美元/0%8、Tecate 啤酒 19.84亿美元/+24%9、Bodega Aurrera 零售 19.54亿美元/+7%10、可口可乐凡萨(Coca-Cola FEMSA) 非酒精饮料 16.18亿美元/-1%11、墨西哥电信(Telmex) 电信 16.17亿美元/-4%12、北方银行(Banorte) 银行 14.41亿美元/+2%13、Arca 非酒精饮料 12.68亿美元/+28%14、Liverpool 零售 11.18亿美元/+16%15、Gamesa 食品 11.05亿美元/+2%16、Televisa 媒体 11.01亿美元/-30%17、墨西哥集团(GrupoMexico) 采矿 9.92亿美元/+45%18、Soriana 零售 9.87亿美元/-2%19、维多利亚(Victoria) 啤酒 8.58亿美元/+46%20、Lala 食品 8.01亿美元/+11%21、莫德罗(Modelo) 啤酒 8.00亿美元/+32% 22、Chedraui 零售 6.35亿美元/+3%23、Inbursa 银行 6.30亿美元/+23%24、豪帅快活(Jose Cuervo) 烈酒 5.78亿美元/+22%25、Grupo Sanborns 零售 5.57亿美元/+2%26、多瑟瑰(Dos Equis XX) 啤酒 4.99亿美元27、墨西哥航空(Aeromexico) 航空 4.91亿美元/-10%28、苏尔(Sol) 啤酒 4.82亿美元/+4%29、izzi 电信 4.78亿美元/-2%30、阿兹台克银行(Banco Azteca) 银行 4.58亿美元/+39%31、尼玛克(Nemak) 汽车 4.47亿美元/-23%32、西格玛食品(Sigma Alimentos) 食品 4.35亿美元/+13%33、墨西哥化学(Mexichem) 化学品 4.12亿美元/+3%34、Industrias Penoles 采矿 3.93亿美元/+37%35、Marinela 食品 3.79亿美元/+5%36、Megacable 电信 3.63亿美元/+53%37、Tia Rosa 食品 3.48亿美元/-5%38、Condumex 零售 3.43亿美元/+4%39、El Palacio de Hierro 零售 3.17亿美元/+24%40、Alpek 科技 3.12亿美元/0%41、唐胡里奥(Don Julio) 烈酒 3.03亿美元42、Carta Blanca 啤酒 2.87亿美元/+33%43、Bachoco 食品 2.87亿美元/+31%44、El Jimador 烈酒 2.67亿美元45、La Comer 零售 2.67亿美元/-2%46、Del Valle 非酒精饮料 2.66亿美元47、康帕图银行(Compartamos Banco) 银行 2.52亿美元/+6%48、Indio 啤酒 2.46亿美元49、Herdez 食品 2.43亿美元/+7%50、Tv Azteca 媒体 2.42亿美元/+17% 。做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地
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