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这个怎样才可以改变这种状态呢?1.改变睡眠的基本生活习惯。例如在睡前的几小时不要喝太多咖啡、茶或酒等。2.打造一个舒适的睡眠环境,例如:卧室不放电视,不把手机带进卧室,也没有闹钟滴答滴的声音,再加上遮光窗帘,打造一个舒适、安静、黑暗的休憩场。3.到点一定起床,即使是被叫醒的,当时仍感到昏昏欲睡,也要立即起床,即使当晚你只睡了三四个小时也要起来。其草莓视频破解版黄实以前我也是不知道
的,在我新租了一个房子以后,由于里面的家具全部都是新的,房间里面的味道也是比较大的,当初我只是以为这最近没有开窗通风的原因造成的。我住了一晚上以后,整个人的头都很昏。 后来在网上一查才知道,原来新的家具也是含有大量的甲醛的。