第三，极目，就是眺望远方。当我们看电视看手机时间很长，眼睛感觉到疲劳的时候，可以来到视野开阔的地方，如果家里的楼层比较高，可以站在阳台上，各色情感，是纪录片中故事打动人心的关键，《纪实72小时》（中国版）中拍摄对象讲述的带有浓浓生活质感的亲情、爱情故事，更是格外动人。年轻时听从父母安排、子女长大后追求自己幸福的半路夫妻，满脸写满甜蜜，把全家人身体健康、陪伴家里人当作新年愿望的中年男子激动落泪，笑泪交织中有种小感动。或者选女娇母媚婆媳双收择一个环境优美的公园，我们先眺望眼睛能看到最远的地方，一般为1-2公里外，然后一边调整呼吸，一边慢慢把视线聚焦的范围逐渐拉近，越来越近，最终到达身前大概1尺的距手机视频亚洲离，再从近向远，看到最远的地方，循环10次左右，整个过程越慢越好，可以改善眼睛调节视力的能力，对于经常长时间写字读书的小孩子，可以预防近视的发生。
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