评论员 庄蕴宽(zhuāng yùn kuān)

”张海芳说，月饼包装渐趋奢华，价(jià)格相比粽子也是偏高不少，通常很(hěn)多人(rén)说(shuō)的粽子不好消化是因(yīn)为吃了凉粽(zòng)子；儿童的消化功能还未(wèi)发育完全，所以给宝贝吃粽子一定记得要趁(chèn)温热的时候吃，不要等到凉(liáng)了或是直接从冰箱(xiāng)里(lǐ)拿(ná)出来就吃~3、为什么吃(chī)粽子会(huì)觉得不舒服(fú)？很(hěn)多(duō)人都觉得(dé)吃粽(zòng)子感觉有涨肚(dù)的感受(shòu)，可能存在以下原因，首先就是前面提到的，没(méi)有趁热吃，糯(nuò)米已经出现了(le)老化的(de)现(xiàn)象，导致(zhì)不易(yì)消化(huà)；其次我们评价(jià)一个食物好不(bù)好消化(huà)，一般是以同(tóng)样(yàng)重量为(wèi)前提，“敞开了吃(chī)”的(de)话，什么(me)食物都能吃撑，粽子的密(mì)度(dù)着实不小，如果小孩吃(chī)了一个中等(děng)粽(zòng)子，同样重量换(huàn)成米饭(fàn)可能就不(bù)止1碗，2有贪吃(chī)的，不小心吃2-3，相(xiāng)当于吃(chī)3-4晚(wǎn)米饭，能不(bù)难(nán)受吗(ma)？4、粽子不是不能吃，是不能只吃如(rú)今市(shì)面上的(de)粽子已经不单单是(shì)糯米粽子了(le)，从主(zhǔ)料的选择到馅料的(de)选(xuǎn)择，都新颖(yǐng)了(le)许多；作(zuò)为家长，看(kàn)到品种丰富(fù)的(de)粽子(zi)，觉(jué)得营养(yǎng)也算均衡(héng)了，一顿早(zǎo)餐干(gàn)脆就一个粽子打发(fā)了吧，但粽子是(shì)不适(shì)合(hé)作(zuò)为一餐(cān)中的唯一(yī)食品，因为热粽子消化吸收很快，血(xuè)糖上升的就会(huì)快，同时(shí)下降的也快(kuài)，这样血糖波(bō)动就比较大(dà)，很容易出现(xiàn)强烈(liè)的饥饿感(gǎn)；如果我们吃的粽子(zi)是(shì)肉粽、蛋黄(huáng)粽(zòng)等(děng)过(guò)于油腻的，虽然消化会减慢，但过于油(yóu)腻又(yòu)给消化(huà)系统造成负(fù)担，因此建议(yì)给(gěi)小孩吃粽子尽量选择清爽(shuǎng)不油(yóu)腻的(de)粽子，同时搭(dā)配一些绿叶菜，豆(dòu)制品等一起食用；同时(shí)在(zài)粽子的原材料(liào)选择上家(jiā)长也给可以(yǐ)花花心思，如果可以自己(jǐ)动(dòng)手做最好(hǎo)了，在(zài)糯米的基础(chǔ)上，加点红豆(dòu)、小米、杂粮等做成五谷粽、八宝(bǎo)粽等；尽量避免食用那(nà)种用猪油(yóu)炒(chǎo)过的(de)米，看着很(hěn)油腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉(ròu)粽等过于油腻的粽子；尽量保(bǎo)持清爽的(de)口感(gǎn)；5、粽(zòng)子好(hǎo)吃，该(gāi)怎么(me)吃？粽子是淀粉类食材制作，所以可(kě)以在三餐(cān)中代替主食，三餐中都可以吃，但吃了粽子(zi)，米(mǐ)饭(fàn)、馒头这些主食就(jiù)要减少(shǎo)，否则会因(yīn)为(wèi)吃的过饱引起消化不良；儿(ér)童(tóng)食用建议选择在早餐和午(wǔ)餐为宜(yí)，早餐、午餐过后孩子都(dōu)有一定的体力(lì)消耗或(huò)脑力消(xiāo)耗，但晚上宝宝的消耗会相应减(jiǎn)少，很(hěn)多(duō)家庭会晚上聚餐的(de)时候一(yī)起吃粽子，体(tǐ)验过节(jié)的氛围，一般不建议(yì)晚上吃(chī)，如果一定要晚上吃，吃饭时间(jiān)不(bù)易过晚，6点前为宜，饭后适当散步，同时晚餐(cān)不宜吃的(de)过饱，以免夜间宝宝因消化不好出现睡(shuì)不踏(tà)实(shí)等现象；那么既然粽(zòng)子是主食(shí)，我们吃粽子的量就(jiù)按宝宝每餐(cān)的(de)主(zhǔ)食量来衡量即可，但注意不是体积，而(ér)是重量(liàng)，如果平常(cháng)吃一小碗米饭，换(huàn)成同(tóng)样重量的粽子可能只(zhǐ)有半碗；但不建(jiàn)议一餐(cān)的主食全(quán)部用(yòng)粽子代(dài)替，能搭配(pèi)其(qí)他杂(zá)粮、薯类(lèi)为宜，而且也(yě)不建议3餐全部用粽子(zi)来当(dāng)主食(shí)哦~粽子(zi)作为时(shí)令的小吃，少量趁热食用即可(kě)；在进食粽子的(de)时候家长可以告诉宝(bǎo)贝细嚼慢咽(yàn)，还要注意(yì)的(de)是日常饮水(shuǐ)不要忽视，细嚼慢咽、适(shì)量饮水(shuǐ)都可以有效促(cù)进消化液的分泌(mì)，帮助更好(hǎo)的消(xiāo)化;很多家庭吃(chī)粽子(zi)还会(huì)蘸糖，本(běn)身糯米的血糖生(shēng)成指数(shù)就(jiù)很高(gāo)，再搭配糖，即(jí)使是没(méi)有慢性病的儿童(tóng)来说也是不(bù)建议的(de)；一岁以下的宝宝不建议食用，一岁(suì)以上根据(jù)咀嚼(jué)能力(lì)的不同，可以(yǐ)尝(cháng)几口(kǒu)，3-6岁学龄前(qián)儿童(tóng)可少量进食代替(tì)部分主食；6岁(suì)以上的儿(ér)童(tóng)可以(yǐ)进食一个小(xiǎo)粽子(zi)来代替主食；总之，粽子虽好(hǎo)，该管住嘴时还是要管(guǎn)住嘴哒~ 。因此粽子能在日(rì)常(cháng)走进平常(cháng)百姓(xìng)家。张海芳认(rèn)为，只有让月(yuè)饼回归到普通食品的本(běn)第(dì)1 蘑菇(gū)传媒在线视频入(rù)口高清(qīng)视频(pín)免(miǎn)费播放部分阅(yuè)读色，并在形式上融入一(yī)些创新(xīn)，才(cái)能如粽子一样在日常生活中受到(dào)百(bǎi)姓(xìng)的喜欢。 。

所以闻(聞)一多先生在(在)其《端午考》、《端午的(的)历史(史)教育》中(中)认为五月初(初)五是古代五月(月)地区“龙”的部落举行祭祀(祀)图腾的日子。（四）源于夏(夏)至(至)说此说首先出自黄(黃)石先生《端午(午)礼俗史(史)》中，后被(被)刘德谦(謙)先(先)生在《所以(以)闻一多先(先)生(生)在(在)其(其)《端午考(考)》、《端午的历史教育》中认(認)为五(五)月初五(五)是古代五月地区“龙”的部落(落)举行祭祀图腾的日(日)子。（四）源于夏至(至)说此(此)说首先出自黄石先生《端(端)午礼(禮)俗史(史)》中，后被刘德谦(謙)先生(生)在《端午始源又一说》中提及。他(他)认为(爲)：一是权威性的(的)《荆(荊)楚岁时记》中没(沒)有五月初(初)五吃粽(粽)子的(的)节日风俗记载，反把吃粽子记于夏(夏)至节中，同时(時)隋(隋)朝杜(杜)台卿(卿)在所(所)著《玉烛(燭)宝典(典)》中把竞渡划入了夏至日的娱乐活动，可(可)见竞渡并非为(爲)了打捞(撈)投江者(者)遗体(體)；二是(是)端午(午)节中(中)一(一)些其(其)他内容，如(如)“踏百草(草)”，“斗百草”，“采(采)杂药(藥)”等习俗，也都与具体纪念哪个人无关(關)；三(三)是《岁时(時)风(風)物华纪丽》一书(書)中(中)，给端午(午)节的(的)释(釋)义(義)是“日(日)叶正(正)阳(陽)，时当中”，即端(端)午(午)节正是(是)夏(夏)季(季)之中，所以(以)端午节又被(被)称为(爲)“天中节(節)”。端午(午)始源(源)又一说》中(中)提(提)及(及)。他认为(爲)：一是权威(威)性(性)的《荆(荊)楚岁时记(記)》中

没(沒)有五月(月)初五吃粽(粽)子的第(第)1 部(部)分(分)阅(閱)读节(節)日风俗记(記)载(載)，反把吃(吃)粽(粽)子记于夏(夏)至节(節)中(中)，同时隋朝杜台(台)卿在所著《玉烛(燭)宝典(典)》中(中)把(把)竞(競)渡划入了(了)夏至日(日)的(的)娱乐(樂)活动，可见竞渡并非为了打(打)捞投江(江)者遗(遺)体(體)；二(二)是端(端)午(午)节中一些其他(他)内容，如“踏(踏)百(百)草”，“斗百草”，“采杂药(藥)”等习俗，也都与具体纪(紀)念哪个人无关；三是《岁时风物(物)华纪丽》一(一)书中，给端(端)午节(節)的(的)释义是(是)“日叶正阳，时(時)当中”，即端午节正是(是)夏(夏)季之(之)中(中)，所(所)以(以)端(端)午节又被称为“天中节”。

當地晝夜溫差大，周圍群第1 部分閱讀山環繞、水質清澈，因

此出品的水果口感都很：羊肉2斤、小蔥4根、香菜幾根、姜1塊、幹辣椒6根、八角3個、香葉4片、花椒1小撮、桂皮1節、生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、鹽1勺、冰糖4粒。做法：1、羊肉是朋友送的袋裝的，從冰箱中取出自然解凍。2、蔥，姜，幹辣椒，八角，香葉、花椒，桂皮、香菜、冰糖備好。不錯~占據了如此優良的地理優勢，也難怪荔枝的基因十分優秀了~直摘綠色有機 讓它也承包你的夏天吃10顆荔枝喝一口荔枝酒，就不用怕上火啦！如此新奇又健康的荔枝吃法，讓不少喜歡吃荔枝的小夥伴們松了口氣吧~ 。

包糯米的叫米粽，米中掺小豆的叫小豆粽，掺红枣的叫枣粽；枣粽谐音为 早中 ，所以吃枣粽的最多。网络配图5. 立蛋：指

端午节当天正午十二点时，因是阳刚正气汇集之极，所以俗信平日不易竖立的鸡蛋在此时便可第1 部分阅读直还有郎中把雄黄酒倒入江中，以便药昏蛟龙水兽，使屈原大夫尸体免遭伤害。过不了多久，水面上浮起了一条昏晕的蛟龙，龙须上还沾著一片屈大夫的衣襟，人们就把这恶龙拉上岸，抽了筋，然後把龙筋缠在孩子们的手、脖子上，又用雄黄酒抹七窍，有的还在小孩子额头上写上一个 王 字，使那些毒蛇害虫都不敢来伤害他们。竖在地上。6. 赛龙舟：相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。