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子,保持肩(肩)膀、上(上)半身(身)、膝盖都(都)面向(向)前(前)方!前后(後)跨(跨)步各做五次,然后(後)交换中轴腿(腿)再来一(一)次(次)!突破训练 让你的小伙(夥)伴手(手)持(持)两颗(顆)网球,双臂(臂)张开随时让(讓)网球(球)落下,我们同时从底(底)线运球(球)出(出)发,接住落下的球(球)!尽量保持(持)球(球)落下(下)弹起的一瞬间,将球给接住!跳格子训练脚步(步)动作的(的)口诀(訣)是,里-外(外)-里(裏)-里!将(將)无球(球)的脚步练习熟悉后,就(就)可(可)以(以)进行有(有)球训练,提高(高)我(我)们的(的)爆发力和反应力(力)!不断学习,才能不断(斷)提高自己(己),只要你(你)够努力,就会有灯照亮你! 。