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为竖(shù)起大拇指，为(wèi)多吃(chī)富含(hán)维生素C的食物，保证每日(rì)三餐营(yíng)养的同(tóng)时，摄入足量的(de)维生素C。多吃(chī)新鲜的蔬菜水果。如西兰花，甘蓝(lán)，青(qīng)椒，猕猴桃，酸枣。西(xī)兰花炒虾仁，香菇西兰花(huā)都是不错的选择。维生素B2的作用是保证视网膜和角膜的正常(cháng)代谢(xiè)，在膳食(shí)中应选择富含维生(shēng)素(sù)B2的食(shí)物，多吃动物肝脏(zàng)，蛋黄，以及(jí)油菜，菠菜，青蒜等(děng)绿色蔬(shū)菜。他坚韧不拔的毅力点赞(zàn)，很多人也用(yòng)相(xiāng)机(jī)记录下张为的勇气之举，发在(zài)朋友圈，希望让更多人看到他并受其鼓舞。记(jì)者(zhě)注(zhù)意(yì)到，端午期间泰山(shān)迎(yíng)来(lái)了大批游(yóu)客，不(bù)少山路已经是人满为患(huàn)，但只要张为途径之处，大家(jiā)纷纷(fēn)让出道来。