坐角式动作要领：1、双腿向前伸直坐于垫子上。2、坐骨坐实地板，呼气，双腿向两侧打开至自己的极限，双腿保持伸展，脚尖回勾。3、吸气，腹部09年国庆大阅兵高清内收，脊柱延展，双手撑地，呼气，上半身向前向下折叠，直至贴于地面，双手抓双脚大拇

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